Считать калории бросают на третий день. Не потому что лень, а потому что каждый приём пищи — это найти продукт в справочнике, выбрать нужный из двадцати похожих, прикинуть вес, ввести. Пять минут ради тарелки супа.
NUBO убирает эту часть целиком. Сфотографировал тарелку — он сам понял, что на ней, и записал.
Сначала он считает твою норму
Не «средние 2000 калорий», а конкретно твою. На старте проходишь короткий опрос: пол, возраст, рост, вес, замеры, уровень активности. Из этого NUBO считает процент жира и базовый расход — сколько тело тратит просто на то, чтобы жить.
Дальше говоришь цель: похудеть, набрать, удержать вес. И получаешь свои цифры на день — калории и белки, жиры, углеводы отдельно.
Важно
Процент жира можно не мерить лентой, а прикинуть по фото — NUBO оценит по снимку. Раз в две недели напомнит свериться заново: цели пересчитываются под новый вес.
Как записывать еду
Тремя способами, и все быстрые.
Фото. Сфотографировал тарелку — распознал, что на ней лежит, прикинул вес и посчитал КБЖУ. Работает и со сложными блюдами: борщ, гарнир с мясом, салат. Можно сфотографировать состав на банке — прочитает этикетку и посчитает по ней.
Голосом. Сказал «съел два банана» — записалось.
Текстом. «Обед: борщ с хлебом», «яблоко 150 г» — как удобно.
В ответ он не просто фиксирует, а сразу показывает, сколько осталось на день по каждому показателю. Видно на месте, добираешь ты белок или уже перебрал углеводы.
Что ещё внутри
- Интервальное голодание — 16:8, 18:6, 20:4 или свой режим. Считает окна питания.
- Вода — отдельный счётчик.
- Отчёт за день — выполнение целей в процентах, с картинкой, которую можно сохранить.
- Прогресс — график веса, динамика процента жира, журнал активности.
- Ручной ввод КБЖУ — если знаешь цифры точно и не хочешь, чтобы их считали за тебя.
Мини-приложение
Всё то же самое, но глазами — открывается прямо в Телеграме.
Сегодня — сколько калорий осталось, кольца по белкам, жирам и углеводам, приёмы пищи за день.
Дневник — лента по дням: что и когда съел, с разбивкой по каждому блюду. Лишнее удаляется в один тап.
Статистика — распределение КБЖУ, график веса, процент жира.
Профиль — цели, замеры, режим голодания, подписка.
Интерфейс тёмный и спокойный: приложение открывают по несколько раз в день, и оно не должно мельтешить.